Chile kornbröd

Ingrients & Vägbeskrivning


1 ägg 7 oz Kan hela majs, avrunna
1/3 c Skummjölk 4 oz Kan hackad grön chili,
1 TB Sugar avrunna, sköljas och klappade
3/4 ts Kummin -Torr med hushållspapper
8 1/2 oz Pkg corn muffins mix 1 TB Fake bacon bitar, tillval

Värm ugnen till 400. Linje 8 "fyrkantig bakplåt med folie. I medel
skål, kombinera ägg, mjölk, socker och kummin; slå väl. Lägg muffin blandning;
rör bara tills fuktad. Försiktigt rör i majs, chili och bacon
bitar. Vitlinglyra i folie fodrade pannan. Grädda 20-25 minuter eller tills de är gyllen
brun. Att tjäna, lyft majsbröd från pannan med hjälp av folie, skuren i fyrkanter
och servera varm.

Per portion: 140cal, 3g pro, 24g carb, 2g fibrer, 4g fett, 24 mg...
chol., 510 mg sod ,. 100mg potten., 1 1/2 stärkelse och 1/2 feta utbyten.

Snabb och hälsosam Jan / Feb 95
Utbyten
9 portioner

Dodaj komentarz