Chile cornbread

Ingrients og rutebeskrivelse


1 æg 7 ounce kan hel majs, drænet
1/3 c Skummetmælk 4 ounce Kan hakkede grønne chilier,
1 TB Sukker Drænet, skylles og klappede
3/4 ts Spidskommen-tørt med køkkenrulle
8 1/2 oz Pkg majs muffin Bland 1 TB Falske bacon bits og valgfrie

Varm ovnen til 400. Linje en 8 "firkant bradepande med folie. I medium
skål, kombinere æg, mælk, sukker og spidskommen, og fik godt. Tilføj muffin mix;
rør lige indtil fugtet. Forsigtigt røre i majs, chili og bacon
bit. Surmule i folie foret gryde. Bag 20-25 minutter eller til de er gyldne
brun. At tjene, løfte cornbread fra panden med folie, skåret i firkanter
og tjener varme.

Per servering: 140cal, 3G Pro, 24g carb, 2G fiber, 4g fedt, 24mg...
Chol., 510 mg græstørv. 100 mg potte., 1 1/2 stivelse og 1/2 fedt udvekslinger.

Hurtig og Sund Jan / februar 95
Udbytter
9 portioner

Dodaj komentarz